1) Лечи зубы. Периодонтит обычно поражает тех, кто запустил свой кариес. Воспаление мигрирует на корневые части зуба, так что десны начинают кровоточить и вдобавок дыхание становится нестерпимо зловонным. Периодонтит оказывает не вполне понятное влияние на жировой обмен в организме, повышая уровень холестерина в крови. Если периодоньтит перешел в хроническую форму, то данный симптом становится устойчивым и приводит к масштабному атеросклерозу сосудов. Причем очень часто, почему-то поражаются сосуды в области таза, что в итоге приводит к эректильной дисфункции. Вывод? Чтобы не стать импотентом, лечите зубы!

Кардио упражнения. Аэробные нагрузки. Жиросжигающая тренировка.

Совмещение аэробной нагрузки и силовых , анаэробных упражнений дает потрясающий жиросжигающий эффект!

Жир при этом расходуется вдвое, а то и втрое быстрее , чем при занятиях одной аэробикой или только при силовом тренинге.

По вопросу частоты тренинга в бодибилдинге теоретиками сломано немало копий. Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой.

Когда-то решить вопрос о том, сколько раз надо ходить в зал, помогли мне мои собственные мозоли. Общеизвестно, что кожа на руках грубеет от "железа". Образование мозолей - это защитная реакция кожи. Однако, если ты начнешь изо дня в день терзать руки грифом штанги, кожа истончится, ну а мозоли превратятся в кровоточащие язвы. Выходит, что даже мозолям нужен отдых. За это время кожа "латает" поврежденные места, строит новые клетки.

Доказано, что прием чеснока повышает секрецию тестостерона и помогает избавиться от лишнего жира. Недавно чеснок преподнес науке еще один сюрприз. Ученые давали гипертоникам по 1 г. чеснока ежедневно и за 3 месяца критические показатели давления, в среднем, снизились на 10%. Казалось бы, какое отношение все это имеет к нам, культуристам с богатырским здоровьем? Дело в том, что чеснок, судя по результатам опытов, можно применить в качестве допинга перед силовой тренировкой. Как сообщают исследователи, чеснок активизировал производство в организме окиси азота и сероводорода. Ну а эти соединения, как вы знаете, расширяют просвет кровеносных сосудов. В итоге, сработал закон гидродинамики, и давление в кровеносной системе понизилось. При этом увеличился объем кровотока, а это означает, что пампинг на тренировке станет намного круче. Механизм действия копирует донаторы окиси азота, однако чеснок вдобавок снабдит вас и вторым стимулятором кровоснабжения – сероводородом. Дозировка: принимайте добавки, содержащие 800-1200 мг чесночного экстракта, за полчаса-час до тренировки. Если рядом с вами не будет девушек, ешьте свежий чеснок.